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秋季梨子怎么吃减肥?秋季吃梨子怎么减肥?[图]

发布时间:2019-09-11 15:33:14 编辑:笔名

梨子的水分多汁,秋季很适合吃梨子,可以润肺止咳,秋季吃梨子还可以减肥,梨子的水分多,热量低,适当的吃些梨子,可以帮助减肥,梨子的吃法有很多,减肥的吃法有很多,那么秋季梨子怎么吃减肥?秋季吃梨子怎么减肥?下面为大家介绍。

1、梨子怎么吃减肥

一、梨子减肥:冰糖雪梨

做法:将梨子洗干净,削皮,将梨子顶端切掉,挖去核,然后放入冰糖,再将盖子盖上,可以用牙签固定。将梨子放进容器里,再将容器放入蒸锅里开始焖蒸。大概煮两小时即可。这道冰糖雪梨最适合干燥的秋天食用哦。

二、梨子减肥:菠萝酒酿雪梨汤

做法:将菠萝和血气去皮切成小块,银耳和枸杞用水浸泡。然后将菠萝、银耳、雪梨一起放进锅里和适量的水用大火煮开,沸腾时加入冰糖然后改为小火熬煮40分钟。将酒酿和枸杞放入锅里继续煮一分钟,然后关火,焖20分钟再开盖食用。

三、梨子减肥:冰糖核桃蒸梨

做法:将雪梨洗干净,切成块。核桃剥开,掰成小块。将雪梨和核桃放在碗里加入适量的冰糖,然后放入蒸锅里,用大火蒸炖40分钟。

这道梨子减肥食谱,冰糖核桃蒸梨具有清肺排毒的功效,可以加入适当的姜丝,畅通气血,促进脂肪的代谢。

2、吃梨子的好处

1、润肺止咳

梨含有配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳、润肺止咳,对肺结核、气管炎和上呼吸道感染导致的咽干、痒痛、音哑、痰稠等具有较好的辅助疗效。

2、滋阴润燥

梨具有滋阴润燥、消风的功效,适宜鼻咽干痒、皮肤干燥者和秋季气候干燥时食用;还可滋阴清火、保护嗓子,适宜老师、播音员等人食用。

3、清热生津

梨可以清热生津,适宜高热患者补充水分和电解质。梨还有利尿之功,有助于肾脏排泄尿酸,预防痛风、风湿病和关节炎。

4、护肝解酒

梨含有较多糖类和多种维生素。糖类中果糖含量占大部分,易被人体吸收,可促进食欲,对肝炎患者的肝脏具有保护作用。梨还能解酒毒。

5、降低血压

梨具有增加血管弹性、降低血压的作用。其性凉,能清热镇静,肝阳上亢或肝火上炎型高血压病人常吃梨能帮助血压恢复正常,改善头晕目眩等症状。

6、消食通便

梨中的果胶含量很高,有助消化、促排便的功效。消化不良及便秘者每餐饭后食用1个梨,能促进胃酸分泌,帮助消化,增进食欲。

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