张家口信息网
娱乐
当前位置:首页 > 娱乐

白开水喝多了会怎样?白开水喝多了会中毒吗?[图]

发布时间:2019-10-09 17:27:33 编辑:笔名

白开水是我们生活中最为常见的一种饮品,而且比起很多饮料来说,白开水反而是更加营养健康的,所以许多人平时都是会喝上一些白开水的,并且不少人往往还会一次喝上许多白开水。那么白开水喝多了会怎样?白开水喝多了会中毒吗?

1、增加肾脏负担

肾脏是过滤尿液的重要器官,而尿液的主要组成成分是水,如果机体摄入了过多的白开水,排尿量也会因此大量增加,加重机体肾脏的负担,长期如此会对肾产生不利影响。

2、水中毒

过量的喝白开水最严重的结果就是引起水中毒,人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,如果喝水的速度以及量超过这个标准,机体就会出现水过剩现象,机体细胞膨胀,引起脱水低钠症,一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

3、扰乱机体代谢

喝白开水可以排毒利尿,对机体的新陈代谢,酸碱平衡起到重要作用,对于感冒的痊愈也有一定帮助,但是过多的水分进入机体后会引起机体器官的代谢紊乱,机体内的离子平衡会被破坏,特别是感冒之时,适量喝水可加速康复,但是如果喝多了,则会因为机体代谢紊乱而延迟痊愈时间。

4、白开水一天喝多少

人体一日按所排出的尿量有1500毫升左右,再加上代谢,排泄出的水分,大概是2500毫升左右,人体能从食物和新陈代谢中补充的水分大概在1500毫升左右,因此正常人每天至少要喝白开水1500毫升,大约在8杯左右;喝白开水的量也会根据环境,天气,运动等有所改变。

5、小贴士

正常人偶尔多喝一点白开水最多造成排尿量增加,给生活带来不便,对中暑,膀胱炎,便秘,皮肤干燥疾病患者来说,多喝点白开水可以缓解病情。

但是浮肿病人,心脏衰竭病人,肾功能衰竭病人等都切忌不要过量饮白开水,喝水太多会加重心脏和肾脏负担,加重病情。

6、怎么避免喝白开水发胖

(1)喝温热的白开水

白开水的温度与室温相当比较好,即煮开后自然冷却至20-25度左右的白开水是比较适宜饮用的。而且喝温热状态的白开水,促进新陈代谢效果会更好。

(2)控制白开水饮用量

其实每天除了饮用白开水之外,饮食中也是会有水分的摄入的,所以每天的白开水的饮用量最好是控制在2000ml-2500ml左右。

(3)小口小口的喝

一次性不能喝大量的白开水,饮水速度过猛不仅对皮肤不好,而且可能引起脸部的肿胀,每次喝白开水时,小口小口的喝,一次饮水量在200-300ml为宜。

(4)睡前不要大量喝

人体在白天的活动是活跃的,需要的水分也更多,所以在白天时需要饮水量是占一天的2/3。而晚上喝白开水不要过多,特别是晚上临睡前,不要喝大量的水,如果实在是渴了,可以小小的喝上一口,避免出现身体浮肿的情况。

(5)小贴士

喝白开水对于身体健康自然是有好处的,但是这是在科学饮用的前提下,什么事情都是过犹不及,喝水也是如此,不要以为喝越多的白开水对身体越有利,喝水量还是要控制的。

阜新哪家医院治疗白癜风
眉山治疗包皮过长费用
信阳白癜风好的医院
阜新什么医院治疗白癜风
眉山治疗包皮过长医院